co zrobić żeby

Panie wierzytelny. Z doświadczenia inaczej traktujemy kogoś, kto przychodzi po poradę i zadaje pytania żeby nie zrobić błędów a inaczej kogoś, kto zjadł wszystkie rozumy, planuje cykl rozpisany przez super speca kulturyste z siłowni i tak na prawdę wpada tutaj pochwalić się co będzie brał. Taki mamy klimat. Karpiu zapomniales dodac: Sorry!!! Taki [...]

[...] patrzeć ani mnie dotknąć,bo dochodziło do rękoczynów albo uciekałam z domu, żyłam tylko w świecie swojej obsesji. Ale w końcu postawiono mi ultimatum, że muszę coś z tym zrobić. Sama byłam bardzo na "nie", po części nie wierzyłam, po części nie chciałam nic z tym robić, bo uważałam, że to ja mam rację, a wszyscy spiskują przeciwko [...]

Mógłbyś zrobić sobie 4 dni treningowe i podzielić trening na jakieś push pull czy góra dół i machnąć każdą partię dwa razy. Jeśli masz stażu rok to nie trzeba Ci jakichś wymyślnych treningów na biceps bo nie są Ci takie potrzebne można dobrać tak trening żeby był przetrenowany ramienny, biceps z podziałem na głowę długą i krótką i jeszcze do tego [...]

Jak bardzo medialna jest kulturystyka , to mielismy okazje sie przekonac dzis w Białymstoku. Na widowni bylo chyba nieco ponad 100 widzow (150 to byl chyba max). Cala impreza nie byla zbyt dobrze rozreklamowana,na bilety nie kazdy mogl sobie pozwolic bo za 2 dni ogladania MP mialby miesieczny karnet na sile, stoiska na targach byly jakie byly :na [...]

Niestety nie jestem w stanie wykonać dużo pompek na poręczach :( mogę zrobić najwyżej 4), chyba że można ułatwić sobie ćwiczenie opieracjąc o coś stopy . A co do prostowników to szukałem w atlasie sfd i niestety nie mam takiego sprzętu, żeby takie ćwiczenia wykonywać. Chyba, że będziesz tak miły i powiesz jakie ćwiczenie można wykonywać na [...]

flex1976 - no to rób tak jak Ci poleca znajomy nara. To byla twoja odpowiedz, nie sadze zeby cos wnosila do tematu. Po drugie to nie temat o dece solo tylko o tym co Twoim zdaiem byloby dla mie najlepsze. Po trzecie gdybym chcial zrobic po swojemu nie pytalbym o zdanie innych.Peace.

Witajcie na wstępie napiszę że mam 20 lat i borykam się z problemem A chodzi mi o libido oraz erekcję. Powiem tak jest DNO zero pociągu seksualnego zero porannych erekcji jak i w ciągu całego dnia objętość spermy bardzo mała rzadka. Czytałem o wysokiej prolaktynie i niskim testosteronie, ale czytałem również o niedoczynności tarczycy i wszystkie [...]

[...] mieć problemu, w 1 programie robiłem 3 serie po 10-12 i nie było tak źle :) Nie wiem jak będzie z C3, nie zaszkodzi trochę bardziej się spocić:D No i oczywiście postaram się zrobić G z przytrzymaniem :D PS.wiem że to nie ten dział ale tak ostatnio zastanawiałem się nad białkiem Łowickim, trochę poczytałem na forum i sporo było o nim dobrych [...]

co ty mowisz to prawie tego nie widac ;s ja mam jak sciskam z 3cm w szerokosci i tego nie widac, chyba ze ktos ma naprawde dobre oko :D to idz do lekarza rodzinnego i on da ci skierowanie do endokrynologa to bedziesz wiedzial na czym stoisz :) powiedz ze brałeś sterydy przecież cie nie zje, może ci tylko pomóc... edit, poszukalem troszke na ten [...]

[...] a Ty chcesz środkami nadrobić braki. Ani koksem nie zastąpisz diety ani prochem prawdziwego jedzenia. Masz 2 lata stażu i już chcesz gram testa walić? To co będziesz musiał zrobić potem, żeby ruszyć z miejsca? Do tego gdybyś skończył tyle środków na raz to miałbyś taki zjazd, że tylko szukałbyś najbliższego przejazdu, żeby się walnąć pod pociąg.

a zeby badanie mialo wartosc to musisz zrobic z 6-8 probek krwi co pol godziny i na tej podstawie sobie zobaczyc jak wyglada krzywa stezenia bo pojedyncza wartosc nic ci nie da

Najpierw trzeba zrobić masę żeby później było co rzeźbić

cos na mase mowisz.... chyba najlepiej ryz i kurczak ale moge sie mylic...to byla jak najbardziej prawdziwa odpowiedz ... odrzywki to nic innego jak obiad w plynie wiec radze postawic na zarcie w pierwszej kolejnosc to swoistego rodzaju fundament...co do cyklu to radeze zrobic z 8 tygodni na suplach i tak jak mowilem 3-4 tyg off zeby organizm sie [...]

Jaka paranoje Jak cos robic to lepiej zrobic to dobrze a nei gorzej Tutaj sobie zjesz sloiczek keczupu to obiadu, tam czipsy, piers usmazysz bo nie chce Ci sie gotowac, gdzie indziej wypijesz 3 browarki bo jak to mozna nie wypic z kolegami i jeszcze pare innych rzeczy i wychodzi na to ze pol Twojej diety to przetworzone i niezdrowe produkty. [...]

tak "optymalnie" to zeby sobie krzywdy nie zrobic to musisz wazyc przynajmniej tyle co masz wzrostu (bez tej jedynki z przodu) zeby zaczac. To taka niepisana zasada.

moze wydać sie to śmieszne ale tak jest ;) 20 kg w 2 tyg ! ile maksymalnie moge w tym wieku podnosic zeby sobie krzywdy nie zrobić ?:D coś mi teraz strzyka w lewym ramieniu jak wyciskam i zaczyna mnie to denerwować powoli .. ale to nas nie obchodzi ;p nie zaszkodzom mi czasem w tak młodym wieku kreatyna ? mówiom niektórzy czytałem że powiększa w [...]

Zrobic filmik zeby udowodnic x] ? urosłem w sile ale jak mowilem bylem glupi i nie mialem zadnej diety wiec nie bylo jakis wielkich rezultatow w masie czy redukcji czy czymkolwiek co chcialem osiagnac.

[...] nachwyt) 3x"do bólu" wywal, za mocno obciąża obręcz barkową 5. Podciąganie do klatki (neutralny podchwyt) 3x"do bólu" + obciążenie jeżeli dasz radę zrobić więcej niż 12 razy 6. Przyciąganie uchwytu w siadzie (chwyt wąski) 3x8 7. Przyciąganie sztangielki w opadzie na ławeczce 3x8 + szrugsy *na każdym treningu parę [...]

Chce 20tyg polecieć na tym bd miał omo apteczne recki już mam, myślałem żeby zrobić to tak: 1-4meta 30mg 1-4omka 250mg we 4-20 omka 500mg ew 1-18deca 500mg ew Cabaser 0,5tab od początku co 7dni, A jak symex dawkowac ? Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-10-19 11:02:09

-pominales brzuch, najlepiej z obciazeniem- skosy. -sprinty wystarcza 40-60m, doloz np skoki w dal z miejsca np 6-10 pod rzad 2-3s. -jak wyzej kolega napisał wiecej skup sie na wlasciwych probach pchnięcia kulą, mniej takich udziwnien. - podciagania rob szerokim nachwytem do klatki(3serie) i waskim podchwytem(3s), podloz sobie krzeslo zeby zrobic [...]